第23章（2 / 3）

&esp;&esp;倏地一阵劲风穿来，倪好下意识地抬手包住那冲向自己的拳头，一拉紧跟着一个侧身和攻击自己的强壮黑影拉开距离。

&esp;&esp;正当她用力想要拿捏那拳头时，倪好猛然发现对方的指根处所弹出来的肌肉挤压，像是气垫一样鼓起，让她迫不得已松手。

&esp;&esp;抓着夏毅往电梯外跑。

&esp;&esp;但对方的速度远在自己之上，等她把夏毅推出电梯门，自己还有一只脚留在电梯时，身后那黑影好似老鹰一把抓住了自己的右肩。

&esp;&esp;顿时倪好感觉好似有十个麻袋压了上来，禁锢她不能前进。

&esp;&esp;什么人？倪好一把抓住禁锢她的手，正想着和那黑影好好斗一场。

&esp;&esp;“打住打住，怎么样阿塞，是我说的那样吧！”被推出来的夏毅跌坐在楼梯外的蓝布袋海绵垫上，爬起来时整理了一下自己的行装，跟电梯里的黑影打招呼着。

&esp;&esp;“还真就像你说的有两下子，不愧是和污染物大战三百回合而不死的人！”

&esp;&esp;和污染物大战三百回合不死？她？ ！这是谁给造的谣！

&esp;&esp;随着深厚爽朗的声音，倪好感觉自己的肩头一松，但紧跟着一阵酸痛，她一整个右手就像是钟摆似的，完全抬不起来。

&esp;&esp;她，这是脱臼了？ ！ ！

&esp;&esp;见状，她身后的声音开始慌乱起来，连忙抬着她的右手，“你没事吧，抱歉啊，我还以为你行的，接下来还有那么多训练。”

&esp;&esp;听着人短短几句话，倪好像是预见了悲惨的命运。

&esp;&esp;随后，倪好迅速在大脑搜索关于徐静医生的记忆，寻思着自己究竟是哪里得罪人。

&esp;&esp;‘嘎吱’一阵猝不及防地剧痛传来，倪好脸喘息的机会都还没有，她的右手又给接上了。

&esp;&esp;倪好忍着痛装模作样地旋转着她的手，活动都不是什么问题。

&esp;&esp;“你好，我叫阿塞，是你这次的复健陪练。”阿塞向她伸出手自我介绍道。 “关于你的身份，徐静医生已经和我说过了。”

&esp;&esp;“你好，阿塞。”倪好回握了过去，这才发现刚才人打自己的拳头都是用绷带扎起来的，夸张的肌肉被拳击绷带缠紧而饱满，顺着看上去是被黄色条纹黑色的长袖运动紧身衣袖包裹起来小麦色的肌肉，透过衣服还能看到肌肉形状，特别是腹部隐隐的八块和身后的翘臀。

&esp;&esp;衣服领口拉链拉到胸前，里面被汗打湿的饱满胸肌随着呼吸起伏。

&esp;&esp;红色的中短发被黑白发带箍在脑后，清秀的脸庞还一脸带笑，金黄色的圆眼不解地眨巴巴。

&esp;&esp;但过了一会儿，阿塞被倪好盯着注意到了什么，有些不舒服地拉起领口的拉链。

&esp;&esp;“你也算是撞大运了，我们家阿塞啊，那可曾经是猎人总部体术第一人。”夏毅适当出面拉开了两人问好的手，“既然你们俩都认识了，那我就来宣布一下关于这位两个星期的复健计划。”

&esp;&esp;说着，夏毅煞有介事地咳嗽几声，然后拿出一沓厚厚的卷轴，“第一天的计划，先是引体向上|35kgx6x4作为热身，接着是引体悬挂|15sx4”

&esp;&esp;倪好听到如此惊人的运动量，一时分不清这是复健还是惩罚。

&esp;&esp;这其中不光光是运动训练，还有她的伙食也跟着改变了

&esp;&esp;早餐：8：00

&esp;&esp;豆浆/牛奶/燕麦＋包子/青菜/面包＋鸡蛋/蛋白粉/蛋白营养剂加餐： 10：00（少量加餐，不需要吃太饱，避免影响正餐）

&esp;&esp;1、水果（苹果、西红柿等膳食纤维）/50g每日坚果/适量苏打饼干/半根能量营养剂2、酸奶

&esp;&esp;3、一片面包

&esp;&esp;午餐：12：00

&esp;&esp;米饭/馒头/面条（碳水）＋鸡胸肉/鱼虾/牛肉等等肉类（蛋白质）＋青菜（绿色蔬菜，按个人喜好来）＋肉汤加餐：15：00

&esp;&esp;1、绿豆汤/八宝粥等等

&esp;&esp;2、玉米/南瓜

&esp;&esp;3、一片面包＋香蕉

&esp;&esp;4、一根果汁营养剂（可按照自己的喜欢来）

&esp;&esp;晚餐：18：00

&esp;&esp;面条之类的易消化清淡食物

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